Dynamiczny stretching w połączeniu z ćwiczeniami równowagi i statycznymi, ukierunkowany na wszystkie grupy mięśni. Aktywuje je do pracy, a także sprawi, że staną się elastyczne i funkcjonalne.

forma treningu, która koncentruje się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie postawy, elastyczności i kontroli nad własnym ciałem. Ćwiczenia wykonywane są powoli i precyzyjnie, z dużym naciskiem na prawidłowy oddech oraz stabilizację kręgosłupa.
Pilates pomaga w budowaniu smukłej sylwetki, redukcji napięcia mięśniowego i poprawie ogólnej sprawności.

Barre to forma treningu inspirowana baletem, pilatesem i jogą. Wykorzystuje ćwiczenia przy drążku baletowym (tzw. barre), które pomagają wzmacniać mięśnie głębokie, poprawiać równowagę, mobilność i postawę ciała.
Trening jest zazwyczaj dynamiczny, ale jednocześnie łagodny dla stawów, dzięki czemu nadaje się dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Trening „Zdrowe Plecy” to zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę, poprawę mobilności kręgosłupa oraz zmniejszenie napięć w okolicach pleców, szyi i barków.
Podczas treningu wykonuje się ćwiczenia stabilizacyjne, rozciągające i wzmacniające, które pomagają zapobiegać bólom pleców i wspierają zdrowe funkcjonowanie całego kręgosłupa. Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Nauka rysunku. Można w parze, z przyjacielem/przyjaciółką, indywidualnie lub w grupie. Świetny pomysł na randkę, urodziny lub wieczór panieński. Wszystko niezbędne zapewniamy, uczymy i tłumaczymy krok po kroku! Uda się każdemu! I oczywiście — niesamowita atmosfera, która sprzyja twórczości!
120 zł

Oddajemy studio w wynajem na Wasze wydarzenia / treningi / warsztaty.
Cena – 120 zł za godzinę.

Wyposażenie: 2 duże stoły, 14 krzeseł i 2 ławki, duży sztalug oraz 5 małych, 13 mat, kostki, wałki, gumy oporowe, poduszki. Do dyspozycji jest również odkurzacz, czajnik, herbata/kawa i woda (wliczone w cenę).

U nas możecie zamówić stworzenie własnego nadruku oraz jego wykonanie na dowolnym nośniku. Można również kupić gotowe produkty: koszulki, torby typu shopper i bluzy.